食事でできる冬のニキビの原因

ニキビは、青春のシンボル等と表現される様に思春期に大量の発生するという特徴があります。ただし、この時期を過ぎれば完全に卒業できるというわけではなく、大人ニキビと呼ばれる皮膚の炎症性疾患が発生する可能性は常にあります。特に、季節の変わり目等は要注意となります。これを改善するために西新宿の皮膚科に通うとともに、心がけなくてはならないポイントがあります。

 

冬場の様に気温が下がり寒くなると肌荒れと共に、ニキビも出来やすくなります。これは、乾燥したことにより皮膚の表面が傷ついてしまい、雑菌が繁殖しやすい状況となっていることが根本的な原因です。ニキビは、皮脂と雑菌との相互作用により毛穴部分に炎症が発生するという症状なので、一方が増殖することは発症率を高める要因となります。

しかし、それだけでは決定的な原因とまではなりません。もう一方の皮脂の分泌量の増加が、このためにカギを握っています。思春期にニキビが大量に発生するのは、成長ホルモンの分泌が活発化したことにより、皮脂腺の働きも活性化することが原因となっています。皮脂の分泌が過剰化したために、これを餌としてアクネ菌などの常在細菌が増殖して炎症を引き起こします。

これに対して、大人ニキビの場合はホルモンバランスの崩れが皮脂を増加させる原因となります。ホルモンは本来であれば正常な状態でキープするために分泌されるのですが、睡眠不足や栄養不良、ストレスなどにより乱れてしまいます。この異常を体に知らせるために、皮脂の分泌が増加することになります。

つまり、冬場のニキビは乾燥のみで発生するのではなく、体の状態がアンバランスになっていることとの相互作用により、引き起こされている可能性が考えられます。このために、西新宿などの皮膚科に通って外用薬を処方してもらい、お肌を保湿して乾燥状態を改善するだけでは、ニキビが治らないというケースも起こってしまいます。

このような状況から脱却するためには、ホルモンのバランスを正常な状態に整えなくてはなりません。具体的には、ストレスを解消するために適度な運動を行うことや良質な睡眠を心がけること等が具体的な方法となります。そして、最も重要となるのが栄養バランスのとれた食事です。

西新宿の皮膚科に通って塗り薬等を処方してもらうということも冬のニキビを改善するための有効な方法ですが、ホルモンのバランスを整える工夫を行うことにより、さらにその効果を引き出すことにつながります。これは、お肌の表面の状態が改善されるとともに、内側の問題にもアプローチするからです。具体的には、栄養が偏らない食事を心がけるということが実践すべき対策です。

冬場などの寒い時期は、皮下脂肪を蓄えるという方向に自然と作用します。これは、人間の哺乳類としての本能であり、寒さから身を守るという目的のためです。この時に、過食や飲み過ぎを行うと体への負担も大きくなってしまい、ダメージを受けることになります。特に、揚げ物や粉物だけといった摂取する食品も偏っている様な場合は、栄養バランスが崩れてしまうのでホルモンバランスの乱れにもつながります。

また、お肌のターンオーバーを促進する効果があるということで、西新宿の皮膚科でもビタミンCを処方されるケースがありますが、だからといったビタミンCを多く含んでいる食品だけを摂取すれば良いというわけではありません。つまり、野菜やフルーツを食べていれば、それだけでニキビが治るというわけではないということです。たんぱく質や炭水化物、脂肪という3大栄養素をおろそかにして良いということはありません。色々な物をバランスよく摂れる食事を心がける必要があります。

その意味では冬場の食事として広く知られている鍋は、肉の脂を落とすうえに野菜も大量に摂取できるのでおすすめできる内容です。栄養素をバランスよく摂取することにより満腹中枢が刺激されるので、過食を防ぐという意味でも効果的です。これにより代謝が活性化すれば動きやすく疲れにくい状態となるので、ストレスの解消という意味でも期待することが出来ます。これらは、西新宿の皮膚科で処方される外用薬の効果をさらに引き出す具体的な方法です。

ただし、もちろん食事だけでニキビを改善するのが困難なのはいうまでもありません。最も注意が必要となるのは、スキンケアによる乾燥肌対策です。西新宿の皮膚科などでは、雑菌を抑制する作用のある塗り薬なども処方されます。これらを用量・用法をしっかりと守って使用することにより、皮脂を餌にしてアクネ菌などの砂金が増殖することを防止します。

なお、西新宿以外の地区でもニキビに対してのアプローチは同じです。体の内側の状態を注意しながら乾燥肌を改善するアイテムを使用するということが基本となります。また、保湿とは潤いを保つという意味であり、油っぽい状態を目指すということではありません。この様なアイテムを西新宿でも見つけ出すことが必要であり、栄養補給とともに並行して実施することが大人ニキビ改善への具体的な方法です。